Raseriutbrott hos barn är vanligt i olika åldrar, oavsett om det handlar om raseriutbrott barn 3 år eller utbrott barn 10 år. När barn inte kan uttrycka sina känslor med ord kan det ta sig uttryck i skrik, ilska eller utåtagerande beteende, till exempel barn som skriker när de inte får som de vill.

I vissa fall kan dessa utbrott vara kopplade till särskilda behov, såsom raseriutbrott barn ADHD eller raseriutbrott barn autism, där barnet behöver extra förståelse och tydliga strategier. Många föräldrar upplever också svårigheter med utåtagerande barn hemma, och en del ställer sig frågan: mitt barn slår mig – en situation som kan kännas både oroande och överväldigande.

Den här artikeln går igenom möjliga orsaker till aggressiva barn, när beteendet kan vara ett tecken på behov av diagnos, och ger praktiska råd för hur du som förälder kan lugna barnet, sätta trygga gränser och skapa en mer harmonisk vardag.

Vad är ett raseriutbrott?

Raseriutbrott, även kallade tantrums, är känslomässiga utbrott. Om ditt barn har ett raseriutbrott kan det hända att det gråter, skriker och stampar. Det kan bete sig som om det har tappat kontrollen eller springa iväg. Ilska och frustration är vanliga tecken. Barn med svåra raseriutbrott kan också ha svårt att sova eller vara överaktiva.

Raserianfall är vanliga hos små barn. Cirka 50 till 80 % av två- till treåringar har raserianfall varje vecka. Upp till 20 % har raserianfall varje dag.

Barn får ofta utbrott när de har svårt att uttrycka sina känslor. De kan också experimentera med sina känslor och dina reaktioner.

Utbrott är inte känt för att vara ärftligt. Vanligtvis kan du hantera ditt barns utbrott med beteendestrategier. Många barn växer ifrån utbrott.

Varför får barn utbrott?

Utbrott kan vara allt från gnäll och gråt till skrik, sparkar, slag och andningsuppehåll. De är lika vanliga hos pojkar som hos flickor och inträffar vanligtvis mellan 1 och 3 års ålder.

Vissa barn kan ha utbrott ofta, medan andra har dem sällan. Utbrott är en normal del av barns utveckling. Det är så små barn visar att de är upprörda eller frustrerade.

Raserianfall kan inträffa när barn är trötta, hungriga eller obekväma. De kan få ett utbrott för att de inte kan få något de vill ha (som en leksak eller godis) eller inte kan få någon att göra vad de vill (som att få en förälder att uppmärksamma dem omedelbart eller få ett syskon att ge upp surfplattan). Att lära sig hantera frustration är en färdighet som barn förvärvar med tiden.

Tantrum är vanliga under det andra levnadsåret, när språkkunskaperna utvecklas. Eftersom småbarn inte alltid kan säga vad de vill ha eller behöver, och eftersom ord som beskriver känslor är mer komplicerade och utvecklas senare, kan en frustrerande upplevelse orsaka ett tantrum. När språkkunskaperna förbättras tenderar tantrum att minska.

Småbarn vill ha självständighet och kontroll över sin omgivning – mer än de faktiskt kan hantera. Detta kan leda till maktkamp när barnet tänker ”jag kan göra det själv” eller ”jag vill ha det, ge mig det”. När barn upptäcker att de inte kan göra det och inte kan få allt de vill ha kan de få ett utbrott.

Tantrum kontra sammanbrott

Många människor gör skillnad mellan tantrum och sammanbrott, även om ingen av dessa termer är kliniska. ”Tantrum” används vanligtvis för att beskriva mildare utbrott, under vilka barnet fortfarande har viss kontroll över sitt beteende. Ett riktmärke som många föräldrar använder är att ett tantrum sannolikt avtar om ingen uppmärksammar det. Detta står i motsats till ett sammanbrott, under vilket barnet förlorar kontrollen så fullständigt att beteendet endast upphör när barnet tröttnar och/eller föräldern lyckas lugna ner det.

Oavsett om de är milda eller svåra är tantrums symtom på att ett barn kämpar med känslor som det inte kan kontrollera. Ilska är naturligtvis den känsla som oftast får barn att tappa kontrollen och explodera – tänk på det som en barnversion av aggressivt beteende i trafiken, säger barn- och ungdomspsykiatern Steven Dickstein, MD. Barnet känner att det förtjänar eller behöver något som medvetet hålls tillbaka från det – kakan, videospelet, något det åtrår i leksaksaffären – och blir överväldigat av frustration och en känsla av orättvisa.

Men ångest är en annan stor utlösande faktor; den får barn att flippa ur och överskuggar den logik som skulle göra det möjligt för dem att inse att deras ångest är oproportionerlig i förhållande till situationen.

Hur kan vi undvika tantrum?

Försök att förebygga tantrum i första hand, när det är möjligt. Här är några tips som kan hjälpa:

Ge mycket positiv uppmärksamhet. Ta för vana att uppmärksamma när ditt barn uppför sig bra. Belöna ditt barn med beröm och uppmärksamhet för positivt beteende. Var specifik när du berömmer beteenden som du vill se oftare (till exempel ”Jag gillar att du sa snälla och väntade på din mjölk” eller ”Tack för att du delade klossarna med din syster”).

Försök att ge småbarn viss kontroll över små saker. Erbjud mindre valmöjligheter som ”Vill du ha apelsinjuice eller äppeljuice?” eller ”Vill du borsta tänderna före eller efter badet?”. På så sätt undviker du att fråga ”Vill du borsta tänderna nu?”, vilket naturligtvis kommer att besvaras med ”nej”. Låt barnet bestämma när det inte spelar någon roll. Istället för att bråka om att barnet har tagit på sig kläder som inte matchar, kan du till exempel fundera på om detta kan vara ett tillfälle att låta barnet uttrycka sig själv och vara självständigt, och om det verkligen spelar någon roll med tanke på dagens schema.

Håll förbjudna föremål utom syn- och räckhåll. Detta minskar risken för konflikter. Det är förstås inte alltid möjligt, särskilt utanför hemmet där man inte kan kontrollera omgivningen.

Distrahera ditt barn. Försök erbjuda något annat istället för det som barnet inte får ha. Börja en ny aktivitet för att ersätta den frustrerande eller förbjudna (om ditt barn till exempel hoppar på soffan, be det att hjälpa dig att ”laga mat” genom att ge det en plastbehållare och en träsked. Då kan du berömma det för att det hjälper till eller följer instruktioner, istället för att det börjar gråta eller vägrar att kliva ner). Eller ändra helt enkelt miljön. Ta med ditt barn ut eller in, eller flytta till ett annat rum.

Hjälp barnen att lära sig nya färdigheter och lyckas. Hjälp barnen att lära sig att göra saker. Beröm dem så att de känner sig stolta över vad de kan göra. Börja också med något enkelt innan du går vidare till mer utmanande uppgifter.

Tänk noga igenom barnets önskemål när det vill ha något. Är det orimligt? Kanske inte. Välj dina strider. Det är till och med okej att ändra sig om man först sagt nej – men hitta ett sätt att ge barnet det önskade som belöning för gott uppförande.

Känn till ditt barns gränser. Om du vet att ditt barn är trött är det inte rätt tidpunkt att gå och handla mat eller försöka hinna med ett ärende till. Hungriga barn är mer benägna att kräva mat i affären än barn som just har ätit (precis som vuxna!).

Vad ska jag göra när barnet får ett utbrott?

Håll dig lugn när du reagerar på ett utbrott. Komplicera inte problemet med din egen frustration eller ilska. Påminn dig själv om att din uppgift är att hjälpa barnet att lära sig att lugna ner sig. Därför måste du också vara lugn.

Tantrum bör hanteras olika beroende på varför ditt barn är upprört. Ibland kan du behöva trösta barnet. Om ditt barn är trött eller hungrigt är det dags för en tupplur eller ett mellanmål. Andra gånger är det bäst att ignorera utbrottet eller distrahera barnet med en ny aktivitet.

Tantrum bör hanteras olika beroende på varför ditt barn är upprört. Ibland kan du behöva trösta barnet. Om ditt barn är trött eller hungrigt är det dags för en tupplur eller ett mellanmål. Andra gånger är det bäst att ignorera utbrottet eller distrahera barnet med en ny aktivitet.

Om ett utbrott inträffar efter att ditt barn har blivit ombedd att göra något det inte vill göra, är det bäst att ignorera utbrottet. Se dock till att du ser till att barnet fullföljer uppgiften när det har lugnat sig.

Barn som riskerar att skada sig själva eller andra under ett utbrott bör föras till en lugn och säker plats för att lugna ner sig. Detta gäller även utbrott på offentliga platser.

Om det finns en säkerhetsrisk och ett litet barn upprepar det förbjudna beteendet efter att ha blivit tillsagt att sluta, använd en time-out genom att sätta barnet på en särskild stol eller i ett hörn i några minuter. Håll dig i närheten så att du kan övervaka, men interagera inte förrän barnet har lugnat sig. Var konsekvent. Ge inte efter när det gäller säkerhetsfrågor.

Förskolebarn och äldre barn är mer benägna att använda utbrott för att få sin vilja igenom om de har lärt sig att detta beteende fungerar. För skolbarn är det lämpligt att skicka dem till sina rum för att lugna ner sig samtidigt som man inte lägger någon större uppmärksamhet på beteendet.

Låt ditt barn veta att du kommer att säga till när timeouten är över och att ju snabbare de lugnar ner sig, desto snabbare kommer den att ta slut. Detta är stärkande – barn kan påverka resultatet genom sina egna handlingar och därmed få en känsla av kontroll som de förlorade under utbrottet.

Belöna inte ditt barns utbrott genom att ge efter. Det kommer bara att bevisa för ditt barn att utbrottet var effektivt.

Överväg att skapa en ”chill out”- eller ”lugna ner dig”-plats i ditt hem (vissa lärare använder detta även i förskolan). Använd en mjuk kudde och tillhandahåll böcker, ett gosedjur, lugn musik och andra lugnande aktiviteter på en plats där andra inte stör barnet. Uppmuntra ditt barn att gå till platsen när det är argt eller upprört – inte som ett straff, utan som ett val och en möjlighet att lära sig att lugna ner sig och kontrollera frustration.

Vad ska jag göra efter ett utbrott?

Beröm ditt barn för att det återfått kontrollen – till exempel: ”Jag gillar att du lugnade ner dig.”

Barn kan vara särskilt sårbara efter ett utbrott när de vet att de inte har uppfört sig särskilt bra. Nu (när ditt barn är lugnt) är det dags för en kram och försäkran om att ditt barn är älskat, oavsett vad. Om ditt barn är tillräckligt gammalt för att diskutera problemet, hjälp det att komma på andra sätt att uttrycka sin frustration.

Se till att ditt barn får tillräckligt med sömn. Med för lite sömn kan barn bli hyperaktiva, otrevliga och uppvisa extremt beteende. Tillräcklig sömn kan minska utbrott avsevärt. Ta reda på hur mycket sömn som behövs i ditt barns ålder. De flesta barns sömnbehov ligger inom ett fastställt intervall baserat på deras ålder, men varje barn är unikt.

Föräldrarna är de viktigaste

Oavsett orsaken betonar läkare att det första steget i hanteringen av utbrott är att förstå vad som utlöser dem och testa olika sätt att förändra miljön för att minska förekomsten av utbrott. Och när det gäller att hitta sätt att anpassa barnets miljö är föräldrarna de viktigaste.

”Vi klandrar inte föräldrarna för utbrott”, säger Dr Dickstein, ”eftersom föräldrarna bara är en del av det som påverkar barnets beteendemönster, tillsammans med temperament och utveckling. Men föräldrarnas beteende kan justeras, så det är det mest kraftfulla verktyget vi har för att hjälpa små barn.”

När ska jag kontakta läkare?

Tala med din läkare om:

Du ofta känner dig arg eller utom kontroll när du reagerar på utbrott.

Du hela tiden ger efter för att undvika att ditt barn beter sig illa.

Utbrotten orsakar mycket dåliga känslor mellan dig och ditt barn eller mellan dig och din partner.

Utbrotten inträffar oftare, är mer intensiva eller varar längre.

Ditt barn ofta skadar sig själv eller andra.

Ditt barn verkar mycket otrevligt, bråkar mycket och samarbetar nästan aldrig.

Din läkare kan också kontrollera om det finns några hälsoproblem som kan bidra till tantrumen, även om detta inte är vanligt. Ibland kan hörsel- eller synproblem, en kronisk sjukdom, språkutvecklingsförseningar eller inlärningssvårigheter göra barn mer benägna att få tantrum.

Kom ihåg att utbrott vanligtvis inte är något att oroa sig för och oftast upphör av sig själva. När barn mognar får de bättre självkontroll. De lär sig att samarbeta, kommunicera och hantera frustration. Mindre frustration och mer kontroll innebär färre utbrott – och gladare föräldrar.

Läs mer 

Vredesutbrott hos barn: Praktiska råd som verkligen fungerar