Nattligt vaknande: Orsaker och förväntningar efter ålder Vanliga orsaker

 Nattligt vaknande: Orsaker och förväntningar efter ålder 

Den magiska frasen ”sova hela natten” förtrollar oss föräldrar, till den grad att vi kan börja oroa oss om vårt barn inte ”sover hela natten” vid en viss ålder. I verkligheten finns det många faktorer som påverkar ditt barns förmåga att sova bra på natten.

I den här artikeln drar vi nytta av vår omfattande erfarenhet och interaktion med hundratusentals barn för att dela med oss av vad vi anser vara realistiska förväntningar på ditt barns nattsömn, samt några mycket vanliga orsaker till nattligt vaknande i olika åldrar.

I denna artikel:

Nattligt vaknande mellan 0 och 3 månaders ålder

Nattligt vaknande mellan 4 och 6 månaders ålder

Nattligt vaknande mellan 6 och 8 månaders ålder

Nattligt vaknande mellan 8 och 12 månaders ålder

Andra vanliga orsaker till nattligt vaknande

Nattligt vaknande hos nyfödda (0–3 månader)

Matning

Detta är en enorm utvecklingsperiod i ditt barns liv – den största, faktiskt, som det någonsin kommer att uppleva! Den fysiska och mentala tillväxten under dessa månader är enorm, så barnet behöver mycket energi för all denna tillväxt.

Vid denna tidpunkt kommer ditt barn att uteslutande ammas (mjölkersättning eller bröstmjölk) och mjölk smälts mycket snabbare än fast föda, så ditt barn kommer att äta varannan timme under dagen och du kan säkert räkna med nattmatningar också.

Vila och sömnmiljö

I denna ålder är barn inte riktigt kapabla att utveckla ”dåliga” sömnvanor, så stressa inte för mycket över hur du får dem att somna eller att de äter på natten. Det är egentligen först när du når 4-månadersregressionen som du bör börja tänka på ditt barns sömnvanor.

Om barnet vaknar på natten före 3 månaders ålder, utgå från att det är hungrigt och mata det. Se till att matningen sker i mörker, byt blöja endast om det är absolut nödvändigt och undvik att stimulera barnet, annars blir det mycket svårt att få det att somna om!

Vi rekommenderar att du spelar vitt brus hela natten och definitivt fortsätter med det under nattmatningarna. Mata ditt barn i det rum där det sover så att det inte blir några plötsliga temperaturförändringar. Vi rekommenderar också att barn i denna ålder lindas in för att dämpa deras startreflex. Att hålla ditt barn tätt inlindat under nattmatningarna hjälper också barnet att stanna kvar i sömnläget och gör det lättare att få det att somna om.

Om ditt barn har luft i magen, se till att du rapar det ordentligt efter matningen, annars kan det vakna igen kort därefter och bli svårare att få att somna om.

Tupplurar

Om ditt barn vaknar MYCKET på natten eller är vaken under långa perioder beror det ofta på vad som händer under dagen och med tupplurarna. Det kan hända att barnet sover för mycket eller för lite under dagen, vilket innebär att det är för trött eller för piggt. Se DENNA artikel för mer information om hur ditt barns tupplurar kan påverka deras nattsömn.

Nyfödda barn kan också ibland ha fel på dag och natt, där de sover gott hela dagen och sedan är vakna hela natten! Det är inte svårt att vända denna dag/natt-förvirring genom att helt enkelt ha lite mer kontroll över deras tupplurar under dagen.

Om du behöver hjälp med detta har vi dagliga, åldersanpassade sömnscheman i vår Little Ones-app som du kan använda som vägledning. Dessa scheman hjälper till att säkerställa att ditt barn får den perfekta mängden sömn under dagen för sin ålder, så att de kan slappna av och sova bra även på natten.

Nattligt vaknande vid 4–6 månaders ålder

Matning

Mellan 4 och 6 månaders ålder kan ditt barn börja vakna oftare på natten för att få mjölk, eftersom det är genuint hungrigt, även om det kan somna själv och tidigare har sovit hela natten. Detta är ofta ett tecken på att barnet är redo att börja äta fast föda, eftersom kaloriintaget från mjölk inte längre räcker för att hålla barnet mätt hela natten.

Mjölk är fortfarande den viktigaste maten för ett barn fram till 8 månaders ålder, men mjölk smälts mycket snabbt och håller inte barnet mätt under långa perioder. Så om ditt barn ammas eller får flaska och du inte vill börja med fast föda förrän vid 6 månaders ålder, måste du utgå från att ditt barn vaknar på natten på grund av hunger och mata det direkt.

Om du har börjat med fast föda och ditt barn fortfarande vaknar, kan du behöva öka barnets intag av fast föda. Vi rekommenderar att du läser hälsoriktlinjerna eller pratar med din läkare om att börja med/öka intaget av fast föda om du tror att ditt barn är redo.

Om ditt barn använder napp och du under natten lugnar barnet med en napp istället för att mata det, var försiktig. En napp kan dölja det faktum att ditt barn egentligen vaknar för att det är hungrigt. När ett barn suger på en napp tror hjärnan att barnet får mat, så barnet somnar kanske om, men vaknar sedan igen kort därefter eftersom det är hungrigt.

Om ditt barn vaknar ofta för att få byta napp, prova att mata barnet när det vaknar första gången för att se om det faktiskt vaknar för att det är hungrigt. Om barnet fortsätter att vakna ofta kan nappen faktiskt orsaka fler problem än den löser. Du kan läsa mer om detta HÄR.

Att somna

I denna ålder blir sömnen lite mer komplicerad eftersom barnens sömnmönster mognar och de kan börja vakna helt mellan sömncyklerna (var 45:e minut på dagen och var 60:e till 90:e minut på natten). Nu kan ditt barn bli mycket beroende av den metod som används för att få det att somna (gungning, napp etc.), och det kommer att behöva samma metod för att somna om mellan cyklerna.

Det innebär att nattligt vaknande definitivt kan bero på problem med att somna snarare än hunger. Det kan dock vara svårt att avgöra om ditt barn ännu inte kan somna självständigt vid tupplurar och läggdags. När ditt barn kan somna själv är det mycket lättare att skilja mellan om barnet vaknar av äkta hunger eller av behovet av att matas för att somna om.

Om ditt barn behöver hjälp med att lära sig att somna själv har våra sömnprogram flera skonsamma metoder som du kan använda för att guida ditt barn mot denna färdighet. Många barn i denna åldersgrupp kan sova hela natten, från 19:00 till 07:00, om alla förutsättningar är på plats!

Nattligt vaknande vid 6–8 månaders ålder

Matning

Vissa barn behöver fortfarande mjölk på natten vid denna ålder. Barn som börjat äta fast föda efter 6 månader eller som äter enligt baby-led weaning får i allmänhet inte tillräckligt med kalorier från fast föda (eller protein vid lunchen) för att klara sig genom natten.

Tupplurar

Mellan 6–8 månader övergår barn från 3 tupplurar till 2 tupplurar per dag. Barn som fortfarande tar en tredje tupplur på eftermiddagen kan börja vakna på natten eftersom de inte är tillräckligt trötta och är redo att sluta med den tuppluren. Läs DENNA artikel för att lära dig mer om hur du hanterar denna övergång.

Vanemässig uppvaknande

Efter 6 månaders ålder kan barn börja utveckla vanemässiga uppvaknanden – dessa inträffar vanligtvis vid exakt samma tidpunkt varje natt. Om du matar ditt barn flera gånger per natt, men ändå tror att det inte behöver mjölk, kan det vara så att barnet vaknar av vana snarare än av hunger.

I vissa fall kan det hända att barnet får i sig de flesta kalorierna från mjölken under natten och därför äter mindre under dagen. Detta leder till vad vi kallar omvänd cykel – när barnets matningstider/mängder är felvända! Läs DENNA artikel för att ta reda på hur du kan vända tillbaka till det normala.

Nattligt vaknande vid 8–12 månader

Matning/vanemässigt vaknande

Barn i denna ålder vaknar mycket sällan på grund av äkta hunger om de är vana vid fast föda. Vid denna ålder bör ditt barn också dricka små mängder vatten under dagen för att hålla sig hydrerat. Från 8 månaders ålder kan fast föda erbjudas före mjölkmatningen, men du bör fortfarande sträva efter att ge barnet 3 ordentliga mjölkmatningar per dag. Nattligt vaknande i denna ålder beror oftare på sömnproblem eller vanemässigt vaknande än på faktisk hunger.

Tupplurar

När ditt barn närmar sig 12 månaders ålder är det dags att övergå till en tupplur om dagen. Denna övergång sker vanligtvis mellan 12 och 15 månaders ålder. Om ditt barn fortfarande tar en ganska lång morgontupplur kan detta påverka den andra tuppluren under dagen och nattens sömn. Våra sömnprogram kan hjälpa dig att förbereda ditt barn för denna övergång genom att gradvis minska längden på morgontuppluren när barnet blir äldre.

Om ditt barn fortfarande sover två gånger om dagen efter 12 månaders ålder, eller sover längre än två timmar under dagen, kan det definitivt börja orsaka fler nattliga uppvaknanden eftersom barnet helt enkelt inte är tillräckligt trött för att sova hela natten.

Andra vanliga orsaker till nattligt vaknande

Om du kan utesluta hunger, här är några andra vanliga orsaker till nattligt vaknande hos spädbarn i alla åldrar:

De är för varma eller kalla.

De har inte vitbrus på hela natten och väcks av ljud från omgivningen eller hushållet.

De är sjuka.

De kan inte somna själva. (över 4 månader gamla)

De är inte inbakade (för spädbarn yngre än 5 månader, som ännu inte rullar runt)

Deras sömnmiljö är för stimulerande – det finns till exempel en nattlampa eller ett musikleksak.

De har ett medicinskt tillstånd såsom tungband, reflux eller allergier.

De har sovit för mycket eller för lite under dagen.

Separationsångest hos spädbarn som genomgår stora förändringar eller utvecklingssprång.

Under vissa perioder i sin utveckling vaknar spädbarn helt enkelt för att ”öva” på sina nya färdigheter (krypa osv.). Detta är vanligt vid 8 och 12 månaders ålder.

Så där har du det... de vanligaste orsakerna till att spädbarn vaknar på natten, baserat på vår erfarenhet av att arbeta med tusentals familjer över hela världen.

Observera att informationen och innehållet i denna blogg endast är avsedd för informationsändamål och inte ska betraktas som medicinsk rådgivning. Om du har några frågor angående ditt barn, vänligen kontakta din läkare.